为提高我院学生心理健康水平，引导学生合理面对学习困扰，营造博学严谨、自强不息的学习氛围，帮助学生塑造理性平和、积极乐观的健康心态。6月11日晚，信息科学技术学院在融园“一站式”学生社区开展“心灵减负 卸载焦虑”考前解压心理团辅活动。活动由学院联系心理工作的辅导员曹佳锋老师主持，信息科学技术学院扬帆社成员和大一心理委员参加。

活动以微电影《我就是你》作为开场，该微电影以大学校园为背景，主人公因为总是被否定，害怕失败而不敢尝试。最终通过心理咨询，他意识到自己就是那个否定自己的人，他需要理解自己、接受自己并悦纳自己。通过这部微电影，曹佳锋向同学们传达了一个重要的观点：学生时代的试错几乎是零成本的。他观察到，许多同学面对新事物或者挑战时，因为认为自己不行而不去做，事后又常常因为错过而深感遗憾，这种“内耗”极度影响学生的学习和成长。他希望同学们能够珍惜这个独特的阶段，勇于去尝试、去探索、去挖掘，勇于跨出“第一步”。

观影后，曹佳锋向同学们细致地介绍了多种心理放松的方法。他倡导用“开怀大笑”的方式释放内心的压力，用“打哈欠”的动作来舒缓紧绷的神经，用“渐进式肌肉放松”的技巧来感受逐步释放肌肉的松弛感，用“腹式呼吸”的方法，引导同学们注重当下的呼吸感受，帮助同学们平复紧张的情绪，达到身心放松的效果。此外，曹佳锋还特别向同学们阐释了如何应对心理上的困扰，并详细说明了如何预约学校心理中心的咨询服务，他希望同学们在面对负面情绪时能够采取正确的方式，找到适合自己的途径去倾诉和释放。

活动最后以一段放松轻盈的音乐和与之相配的视频作为收尾，为所有参与者带来了一场宁静与舒适的体验。

齐护心灵助成长，共筑健康向未来。本次活动旨在引导同学们积极面对负面情绪，通过分享实用的解压技巧，助力大家平稳度过考试月。未来，信息科学技术学院将继续秉持解决心理问题与解决实际问题相结合的原则，为同学们的健康成长保驾护航。