【秀园】社区心育第八弹：彩带飞扬龙舞通大

本次活动由“卧虎藏龙”分享互动、“鱼跃龙门”热身游戏、“龙腾江海”初驭彩带龙、“龙行虎步”动作分解练习、“龙传好运”成套成果展示以及“凤舞龙鸣”分享心得六个部分组成。龙是中华文明的象征，也是中华民族的图腾。旨在依托彩带龙健身操的形式，让参与者在轻松、热烈的健身氛围中释放压力、摆脱烦恼，并且感受到中华传统文化的魅力，提高文化自信，在“力与美”中实现“以体强心”的育人目标。

01“卧虎藏龙”分享互动

活动初始，同学们围坐成圆圈，在关老师的引导下，每位参与者轻松自主地开始了自我介绍，分享起自己对彩带龙活动的好奇与期待。在大家渐渐熟络后，谢文君教练向大家介绍了彩带龙作为体育活动的由来和发展，及其对身心健康的助益。同学们初识彩带龙，对接下来的活动摩拳擦掌、跃跃欲试。

02“鱼跃龙门”热身游戏

为了帮助大家舒展身体、适应学习舞彩带龙的节奏，热身活动是“抢椅子”，随着欢快的音乐，大家开始围着摆成圆圈的椅子绕圈，由于椅子数量明显少于参与者的数量，反应速度和移动速度欠佳的同学就只好被抢到椅子的同学欣赏“站姿”了。

03“龙腾江海”初驭彩带龙

在这一环节，谢文君、蒋默涵两位教练伴随着动感十足的国风音乐表演了一套彩带龙舞，将气氛推向了第一个高潮。紧接着，两位教练又开始教大家一些基本持龙和舞龙动作，霎时间满场彩绸猎猎作响，一条条彩龙上下翻飞，大家“生龙活虎”地探索着如何驾驭手中的“飞龙”。

04“龙行虎步”成套练习

随着同学们对手中彩带龙的熟悉，两位教练开始带领大家学习成套彩带龙动作，这给同学们带来了些小挑战，但很快，随着教练们的耐心指导，同学们的不懈努力，大家由零到整、由慢到快，一套完整的彩带龙健身操也渐渐成型。在这一过程中同学们的抗逆力、自信心也逐渐提升，在寓教于乐中体验了一堂生动的“以体强心”心理课。

05“龙传好运”成套成果展示

这一环节，几位同学自告奋勇地跟随着教练，在镜头前展示起了刚刚学到的彩带龙健身操，大家脸上洋溢着兴奋与自豪，在场的同学们也不时欢呼，掌声不断，再次将热烈的氛围推至顶点。在一片欢声笑语中，大家意犹未尽地开始了心得分享。

06“凤舞龙鸣”分享心得

活动临近尾声，同学们有的还在微喘粗气，有的额角还挂着汗珠，但依然兴奋地分享着今天的收获。大家纷纷表示今天不但玩得开心、聊得舒心，还近距离感受到了彩带龙背后中华民族的精神和中华文化的魅力，希望下次还能参加这种寓教于乐的活动。

“金麟岂是池中物，一遇风雨便化龙”，在此次活动中同学们不仅感受到了运动健身的快乐，更在面对挑战时突破自我，希望今天的收获能够帮助同学们在未来的生活中降龙伏虎、画龙点睛。