5月29日下午，心理健康教育研究与服务中心联合电气与自动化学院，于静园“一站式”学生社区开展“润心书咖”读书分享会活动，本次活动邀请“润心书咖——心理育人”领航工作室负责人张玉梅老师主讲，心理中心卞立融老师主持，20余名同学参与其中，共享阅读的清欢与充实。

      活动伊始，张玉梅老师向同学们介绍了咖啡的功能及种类等知识，随后讲解了咖啡制作的流程和注意事项，她表示咖啡制作是一个非常治愈的过程，在动手中有助于我们专注于当下，获得一些属于自己的积极体验。本环节为同学们准备咖啡研磨机、手冲壶、滤杯、咖啡豆等工具和材料，大家怀揣着新奇，纷纷动起手来，调制出来的咖啡也各有特色，有人说：“虽然有些苦，但是是自己亲手做的，还是觉得蛮想喝的。” 通过本环节，同学们逐渐放松下来，团体氛围也变得更加自在。

      咖啡制作结束后，同学们仍表现得较为兴奋，于是卞立融老师带领大家进行了一场简单的正念冥想。卞老师向同学们介绍了正念冥想的概念、逻辑及具体步骤，并推荐了正念冥想的音频，他表示正念冥想是一个非常适合放松身心的方法，同学们在心绪烦乱或压力较大时可以自行尝试。冥想开始后，同学们都闭上眼睛，跟着音频感受自己当下的状态。有同学反馈说：“短短几分钟的冥想，确实感觉整个人平静下来了。”通过本环节，团体氛围进一步地变得平和。

      在冥想带来的平和心境下，活动进行到了阅读环节，本次活动的主题书目为司马光所著的《资治通鉴》，卞立融老师引导同学们随机选取其中几篇进行阅读，并尝试探索其中蕴含的心理学韵味。同学们很快进入了阅读状态，活动室内十分安静，只剩下书页翻动的沙沙声。阅读结束后，张玉梅老师表示，当前很多同学处于一个快节奏的学习与生活状态，读读书也是种不错的体验，来为浮躁的心寻找一些停歇的锚点。同学们纷纷表示赞同，也有同学反馈今天的阅读确实让自己慢了下来。

      当咖啡的醇香、冥想的平和、阅读的静谧沉淀为内心的养分，活动也进入了最后的交流环节。张玉梅老师以《历史故事中的心理学——从<资治通鉴>中学会成长》为题，向同学们分享了自己对《资治通鉴》这本书的阅读感悟，以及对其中所蕴含的心理学韵味的见解，她表示我们每个人都可以更多地关注当下，不沉溺于过往，把它当作一些经验，不焦虑于未来，做自己能做的，过得开心、活得有意义才是最重要的。随后，部分同学也发表了自己对《资治通鉴》的理解，活动在热烈的氛围中画上圆满的句号。

      本次“润心书咖”读书分享会以咖啡为引、以冥想为桥、以阅读为舟、以分享为帆，引领同学们进行了一场心灵平和之旅。从咖啡研磨的沙沙声中初尝专注的甘甜，到正念呼吸间卸下疲惫与躁动，从《资治通鉴》的阅读中体验静谧，到交流分享时碰撞思想，活动层层递进地构建起“动手-放空-静心-沉思”的心路历程，引导同学们学会慢下来，关注当下，关爱自己。