为营造勤学善思、求真务实的学习氛围，3月26日下午，南通大学化学化工学院邀请学校心理咨询师陈祎妮在秀园学生社区开展“破茧重生，逐梦新程”大学生赋能主题讲座。

活动开场

      活动伊始，热身游戏"一元几角"便快速活跃了现场氛围。该环节通过动态肢体配合与战术性协作机制，要求参与者在反应速度和即时沟通的双重考验下完成目标。通过模拟货币金额的团队组合，同学们在趣味互动中突破社交壁垒，既锻炼了非语言交流能力，又在动态调整角色的过程中形成初步默契。这种沉浸式协作体验不仅有效消融了人际隔阂，迅速提升了团队凝聚力，并激发了参与者的社交潜能，更为后续需要深度配合的活动环节构建了良好的心理预期与情感联结基础。

游戏环节

一、用一幅画代表你自己

      “用一幅画代表你自己”——在陈祎妮老师的引导下，同学们以绘画为媒介展开自我对话，通过色彩韵律与线条肌理构建独特的视觉语言，将潜意识中的自我认知转化为具象化的艺术符号。在作品分享环节，同学们以手机照片为载体展开深度叙事：有人以层叠山峦与流动溪水勾勒心境的起伏节奏，有人借斑斓美食图谱解码成长轨迹中的滋养与蜕变。这种非言语表达方式巧妙绕过理性防御机制，使个体在创作-阐释的双重过程中实现自我觉察的深化。团体成员通过镜像观察彼此的艺术叙事，既获得多维度的自我反馈，又在共情共振中强化自我认同，最终形成认知重构与效能提升的良性循环。

二、情景剧表演

      在聚焦大学生人际冲突议题的实训环节中，六人小组以戏剧化演绎方式构建冲突解决模型。通过即兴创作的情景剧，同学们将常见的社交困境转化为可观察的行为样本，在角色代入过程中系统性地实践冲突调解策略。特别值得注意的是，各组在剧情设计中着重辨析"让步性协商"与"原则性维护"的行为边界。在后续的复盘阶段，观察团运用SWOT分析框架对每组剧目进行多维解构，着重评估情绪管理策略的有效性及关系修复路径的可行性，最终提炼出包含"非暴力沟通四步法"与"情绪缓冲技术"在内的七项核心冲突解决原则，为构建健康人际关系提供可迁移的认知模型。

三、1分钟拍手挑战

      在"1分钟拍手挑战"实训模块中，同学们通过预期数值与实际完成量的对照实验，直观认知到目标愿景与行动落实间的落差现象。该行为经济学中的目标锚定效应体验，有效揭示了动机衰减与执行偏差的心理机制。随后在目标管理工作坊环节，学员运用思维导图工具进行生涯愿景具象化，并围绕"优质目标的建构标准"展开认知碰撞。在此基础上，老师系统阐释了SMART原则的五维评估框架（具体性、可测性、可达性、相关性、时限性），通过目标层级分解技术将抽象愿景转化为可操作的行为路径。特别值得注意的是，本次训练着重强化了目标管理中的认知重构策略，通过建立"目标-行为-反馈"的闭环系统，帮助同学们突破拖延心理的神经认知定式，最终实现从应激式反应到战略型规划的思维范式转换，为构建自主成长型人格奠定了方法论基础。

活动总结

      这场团体心理辅导活动以专业理论为基底，融合趣味互动元素，为大学生架设了内观自省与群体共进的桥梁。通过沉浸式体验，参与者不仅掌握了情绪管理、目标规划等实用心理工具，更在安全支持的团体场域中激活了自我觉察的内驱力与社会联结的主动性。这种双向赋能的模式，既锻造了应对学业挑战的心理韧性，也培育了面向未来的成长型思维，使他们在认知重构的过程中逐步形成"破茧-蝶变"的良性发展轨迹，终将在人生剧场中以独特的生命叙事诠释属于自己的高光时刻。